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Ständige Angebote

Yoga für Erwachsene

Ausrichtung (Gutes für die Gelenke und Muskeln tun)
Pranayama (Verbindung zum eigenen Körper durch Atmung herstellen)
Taktile Hilfen (Hilfe in der Ausrichtung durch verbale Ansage)
                                
Wir starten mit dem Ankommen auf der Matte, hierbei wird der Schwerpunkt auf die Atmung und den eigenen Körper gelenkt. Weiter geht es mit der Mobilisierung der Gelenke, Muskeln und Sehnen, die besonders bei den bevorstehenden Asanas (Haltungen im Yoga) angesprochen werden. Mal werden wir spielerisch durch die Asanas fließen (Vinyasa) oder durch halten der jeweiligen Asana mehr Energie und Stärke im Körper entfachen und uns zur Peakpose hinarbeiten. Als Abschluss machen wir einen Cool-down, der noch einmal die Gelenke, Muskeln und Sehnen anspricht, die in den vorangegangenen Asanas besonders beansprucht wurden.Das Savasana (Endentspannung im Liegen auf der Matte) bildet dann den Abschluss der Stunde.

Termine:      immer dienstags von 19 Uhr – 20 Uhr                     
Zielgruppe: Mütter des Familienzentrums und gesundheitsbewusste Frauen aus dem Stadtteil    
Kosten:       Die Kosten übernimmt das Familienzentrum. Eine Yogamatte kann gegen eine Kaution in Höhe von 25,-€ für die Dauer der Kursteilnahme ausgeliehen werden.
Ort:            Familienzentrum Ferdi    
Kursleitung: Frau Reimann                                                                      
Ansprechpartner*in:    Frau Bösch und Frau Röders, Tel.: 02161 83267,  Tfk.ferdinand-strahl-str@moenchengladbach.de
Anmeldung:        Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich

 

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