VHS-Programm vom 15. bis 20. Oktober

Die Volkshochschule bietet ein umfangreiches Programm von Autogenem Training über Photoshop-Kurse bis hin zu Yoga. Hier eine Übersicht von noch verfügbaren Kurse, Work-shops und Vorträgen. Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-mg.de, Tel. 02161 / 25-6400.

Kreative Videogestaltung mit Handy und Open-Source-Programm
Viele Medienprofis und -amateure arbeiten mit den kostengünstigen Technologien des Handys und der Open-Source-Programme, um ihre Videos herzustellen. In diesem Kurse können die Teilnehmer mit dem eigenen Mobiltelefon und der kostenlosen Open-Source-Software "Openshot Video Editor", einen kurzen Videoclip über die Mönchengladbacher Innenstadt produzieren. Außerdem lernen sie die Grundlagen der Videogestaltung.

15.10. bis 17.10.2018, 8:30 - 15:30 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182E8061S
Kosten: 120 Euro

Bildungsurlaub Emotionale Intelligenz - Die Kunst mit Menschen umzugehen
Emotionale Intelligenz beschreibt die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle (korrekt) wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen. In diesem Seminar lernen die Teilnehmer, welche Rückschlüsse sie aus beobachtbaren Merkmalen über die inneren Beweggründe eines Menschen ziehen können. Sie bekommen ein Gefühl dafür, wie sich Antriebe im Verhalten eines Menschen widerspiegeln, wie Verhalten und Charakter zusammenhängen.

15.10. bis 18.10.2018, 9:00 - 16:00 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182B1045F
Kosten: 169 Euro

Bildungsurlaub Photoshop von A bis Z
Den Teilnehmer werden die Inhalte aus Grund- und Aufbaukurs in kompakter Form vermittelt, unter anderm Grundlegende Programmfunktionen von Photoshop CS 5, Retusche, Farben und Tonwerte.

15.10. bis 19.10.2018, 9:00 - 16:00 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182E8040T
Kosten: 175 Euro inkl. Kosten für das Lehrbuch 15 Euro

Yoga Intensiv-Woche
Eine ganze Woche täglich Yoga mit viel Praxis und wenig Theorie: In den Yogastunden werden durch aufeinander abgestimmte Übungen alle Muskeln und Gelenke gedehnt und gekräftigt, die inneren Organe und die Nerven werden gestärkt, so dass sich Körper und Geist harmonisieren können.

15.10. bis 19.10.2018, 9:00 - 11:15 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182F2397S
Kosten: 40 Euro

Fasten, sich entspannen und den Körper entgiften
Beim Fasten schaltet der Körper auf die Versorgung aus den körpereigenen Depots um. Es bedeutet daher nicht hungern, sondern bewusste Enthaltsamkeit und ist durch die sich einstellende Entgiftung und Entschlackung ein Gewinn für Körper, Geist und Seele. Während des Fastens werden die Teilnehmer mit Bewegung, Entspannung, Massagen und Ernährungstipps unterstützt.

15.10. bis 19.10.2018, 10:00 - 12:30 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182F2017F
Kosten: 45 Euro zzgl. 3 Euro Materialkosten

YIN-Yoga
YIN-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, bei der die Teilnehmer in den Haltungen länger verweilen und sich dabei unterstützen. Der Körper und besonders die Faszien werden tief gedehnt, Stress und Spannungen können sich lösen.

15.10. bis 19.10.2018, 12:00 - 13:30 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182F2396F
Kosten: 26 Euro

Autogenes Training - AT - Schultz
Durch eine Art Selbsthypnose lenken die Teilnehmer ihre Aufmerksamkeit auf den Körper und stellen sich genau die Reaktionen vor, die tatsächlich im entspannten Zustand im Körper ablaufen. Sie lernen mehr und mehr, ihre Gedanken in den Hintergrund treten zu lassen.

15.10. bis 19.10.2018, 13:45 - 14:45 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182F2087F
Kosten: 35 Euro

Progressive Muskelentspannung (PMR)
Innerhalb einer Woche lernen die Teilnehmer Schritt für Schritt, wie sie sich pro-gressiv entspannen, indem jeweils bestimmte Muskelgruppen angespannt und wieder gelöst werden. Sie entwickeln mehr Sensibilität für oft unbewusste Anspannungen und erlangen mit den Übungen der PMR ein Werkzeug, sich selbst innerlich wieder in die Ruhe zu bringen.

15.10. bis 19.10.2018, 15:00 - 16:00 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182F2088F
Kosten: 35 Euro

Einführung in die Selbsthypnose
Dieser Workshop konzentriert sich auf folgende Bereiche: Erklärung und trainieren der Selbsthypnose, positive Formulierungen, Selbstcoaching zur Erreichung der eigenen Ziele, inneres Kind.

16.10.2018, 10:00 - 14:15 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182F2022F
Kosten: 25 Euro

Quadrocopterflug und Luftaufnahmen für Jugendliche - Aufbauworkshop
In diesem Aufbauworkshop geht es um komplexere Flugmanöver und erweiterte Funktionen der Copter wie das automatische Folgen von Personen und Objekten mit der Kamera sowie das Erstellen von Panoramen und HDR-Bildern. Spezielle Video- und Fototechniken, rechtliche Themen wie der Luftraum und die Hintergründe zum sogenannten Kenntnisnachweis sowie die Nachbearbeitung werden besprochen.

16.10. bis 17.10.2018, 10:00 - 14:00 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182C4135F
Kosten: keine

OSTAFRIKA Kilimanjaro, Gorillas und Massai
Die Teilnehmer werden an diesem Abend mit Ostafrika vertraut gemacht. Von der Serengeti bis zum Kilimanjaro, vom Reich der "Big Five" bis in die Heimat der letzten Berggorillas in Uganda. Eine Region von einmaliger Schönheit und unglaublicher Artenvielfalt mit weiten Steppen, dichtem Dschungel und dem höchsten Gipfel des Kontinents.

16.10.2018, 19:30 - 21:30 Uhr
TIG Theater im Gründungshaus, Eickener Str. 88
Kurs-Nr.: 182C1400F
Kosten: 8 Euro

Pinterest - Sag es mit Bildern!
Ganz nach dem Motto "Sag es mit Bildern" stehen bei Pinterest Fotos im Vordergrund, die Aufmerksamkeit bei der Zielgruppe erreichen. Die Teilnehmer richten ein Konto und ein und lernen wie Pins einstellt und veröffentlicht werden. Außerdem wird gezeigt, wie Pinterst auch zur Ideensammlung genutzt werden kann.

17.10.2018, 9:00 - 12:15 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182B2099T
Kosten: 95 Euro

Workshop Selbstliebe - ein gesunder Weg zu mir
Oft wird Selbstliebe mit Selbstverliebtheit oder Egoismus verwechselt. Durch den gemeinsamen Austausch und Impulse entwickeln die Teilnehmer neue Möglichkeiten und Strategien um ihre Selbstliebe zu unterstützen. Im Anschluss findet eine Meditation/Hypnose in der Gruppe statt.

18.10.2018, 14:00 - 16:00 Uhr
VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
Kurs-Nr.: 182F2024F
Kosten: 15 Euro

Keramikatelier
In entspannter Atmosphäre können Keramikinteressierte und Neugierige auf Entdeckungsreise gehen, um die Vielfalt der Techniken und Gestaltungsmöglichkeiten zu erlernen. Der Bogen reicht hier von Aufbaukeramik über das experimentelle Arbeiten und der individuellen Oberflächengestaltung bis hin zum bildhauerischen Gestalten.

20.10.2018, 10:00 - 17:00 Uhr
Kunst und Keramik; Mülgaustraße 325, 41238 Mönchengladbach
Kurs-Nr.: 182E5005S
Kosten: 45 Euro, zzgl. Umlagen für Verbrauchsmaterial und Brennkosten ca. 25 – 40 Euro